Pilates en Albacete
Pilates terapeútico
¿Cómo puede ayudarte el Pilates en tu día a día?
La reeducación postural y el ejercicio controlado y dirigido por un profesional y en grupos reducidos es esencial para evitar la aparición de dolores de espalda y cuello.
La mayoría de los trabajos nos obligan a pasar muchas horas sentados frente a un ordenador o de pie durante periodos de tiempo prolongados, si a esto le sumamos que el ritmo de vida que llevamos hace difícil la práctica de ejercicio físico regular tenemos como resultado los molestos dolores de lumbares y cervicales que nos llegan a provocar en ocasiones dolor de cabeza, hormigueo en los dedos de la mano o en los brazos, calambres en las piernas, entre otros síntomas.
Con la práctica de esta disciplina sólo uno o dos días en semana conseguimos fortalecer la faja abdominal o core además del resto del cuerpo.
¿Por qué es tan importante el core?
El core sujeta la columna lumbar y por ende esto repercute en nuestra postura, un abdomen bien trabajado y fuerte nos permite tener una buena postura,y permite que sea la musculatura la que hace frente a las cargas y no las estructuras óseas, ligamentosas y tendinosas.
Cuando conseguimos tener una buena masa muscular , no sólo en el core, se solucionan la gran mayoría de los dolores de espalda, tanto cervicales como lumbares , así como numerosos problemas de hombro, cadera, rodilla y tobillo
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